摘要：<正>深蹲的好處杠鈴深蹲是發達下肢肌肉的基本動作之一。對于整個下肢和軀干都有強烈的刺激。可以鍛煉到股四頭肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌、并對豎脊肌、犁狀肌、大收肌及小腿等肌肉都有很強的刺激,并對心肺功能,神經調節及激素分泌等一系列生理反應有積極的影響。